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¿Por qué se producen los calambres musculares?

Se trata de una contracción involuntaria que se produce en uno o varios músculos y que provoca un dolor intenso. En ocasiones, incluso imposibilita realizar cualquier actividad durante un tiempo. Hay personas que solo tienen calambres musculares en momentos específicos, sin embargo, otras suelen padecer de esto con frecuencia. Una gran cantidad de deportistas se ven obligados a [...]
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¡Acelera tu metabolismo con estos increíbles consejos!

Sí quieres estar en forma, hoy te brindamos la clave perfecta para lograrlo. El metabolismo transforma la energía que contienen todos los alimentos que ingerimos es por ello la importancia de llevar una buena alimentación en nuestra vida diaria. Sí deseas acelerar tu metabolismo además de hacer ejercicio hoy te decimos que existen varias maneras [...]
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Entrena con energía

Todos sabemos que mantener una buena alimentación es la base para una buena salud y lograr grandes resultados. Te recomendamos que antes de hacer tu entrenamiento recargues energía con algunos de los siguientes 10 alimentos que no sólo te activarán si no que serán de gran beneficio para tu salud.     Plátano: El plátano [...]
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Deportes que ayudan a una mejor tonificación

Practicar algún deporte sin duda puede llegar a ser satisfactorio y relajante para nuestro cuerpo ya que le permite liberar la carga de estrés que acumulamos durante el día, pero ¿sabes cuales deportes te ayudan a adquirir una mejor tonificación?, si no lo sabes aquí te dejamos una lista de ellos para que comiences a [...]
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aminoácidos esenciales en el deporte, la base de todo deportista.

Sabías que los aminoácidos juegan un papel importante en nuestra alimentación esto se debe a que nos ayudan a formar, potenciar y reparar estructuras que necesitamos para vivir, existen 8 aminoácidos que son fundamentales en nuestra dieta que son:   Isoleucina Participa en la conservación y regeneración del tejido muscular y actúa como importante proveedor de energía para los ejercicios de [...]
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¿Tienes deficiencia de proteína y no lo sabías?

deficiencia de proteína Era un típico día lluvioso en el pequeño pueblo de San Alarico. Las gotas repiqueteaban sobre los tejados, creando un sonido hipnótico que hacía que la gente se quedara dentro de sus casas, envuelta en mantas y acompañada de un buen libro o una taza caliente. deficiencia de proteína. Sin embargo, para [...]
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Consejos para conseguir una espalda tonificada

Es importante tonificar los músculos para poder reducir y si es posible evitar los alimentos que contienen de mucha grasa, así como tampoco es nada recomendable consumir bebidas y refrescos ricos en azúcares refinados. Los alimentos que te pueden ayudar a tonificar cualquier parte de tu cuerpo son las proteínas como: Carne, pescado, legumbres, huevos, frutos secos, lácteos, algas entre otras.

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el momento perfecto para salir a correr

Existen ocasiones en las que nos sentimos muy ligeros y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo a la hora de correr, pero… ¿A qué se debe? ¿Hay un momento del día que sea el mejor para sacar provecho a los beneficios del running? ¡Hoy lo descubriremos!       Correr por [...]
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¿dieta mini cut? una pérdida rápida de grasa

¿Qué es la dieta mini cut? Se trata de un método popular para que los culturistas pierdan un porcentaje grasa en muy poco tiempo. Esta dieta tan estricta se suele llevar a cabo durante una etapa de desarrollo muscular con resultados a largo plazo. Con esta dieta, la ingesta calórica diaria se reduce de forma [...]
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Pierde grasa y aumenta músculo

¿Quieres perder grasa y ganar músculo? No es un sueño imposible, solo tienes que poner en práctica los siguientes tips que tenemos para ti. Nosotros te ayudamos a mejorar tus entrenamientos y alimentación gracias a la ciencia. ¿Cómo entrenar para perder grasa y ganar músculo? Esta es la gran pregunta que se hacen todos los [...]
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