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Beneficios del calentamiento en tu rutina

Los objetivos de un calentamiento son aumentar el rendimiento muscular durante tu entrenamiento y reducir el riesgo de lesiones. Estudios han demostrado que un aumento en la temperatura corporal antes del entrenamiento puede aumentar la velocidad y sensibilidad en la que tus nervios y músculos trabajan juntos para dirigir, controlar y permitir el movimiento en […]

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