Alimentación

6 beneficios de la crema de cacahuate

La crema de cacahuate, también llamada mantequilla de maní o peanut butter, es una forma fácil de aumentar las calorías y las grasas buenas en la dieta, haciendo que se aumente de peso de forma saludable. Asimismo, ayuda a estimular naturalmente el crecimiento muscular y favorecer al sistema inmune. La crema de cacahuate puede ser utilizada con diversos objetivos, siendo el principal favorecer el aumento de la masa muscular. Por lo que la crema de cacahuete estimula la hipertrofia por poseer las siguientes propiedades: 

Leer más

5 FRUTAS LLENAS EN PROTEÍNA

Para tener una dieta equilibrada y saludable, algunas frutas en sus elementos contienen proteína y son una alternativa realmente deliciosa. Las proteínas son moléculas grandes y complejas que desempeñan muchas funciones críticas en el cuerpo. Es decir, que éstas realizan el mayor trabajo en las células y son realmente necesarias para la estructura, regulación en […]

Leer más

Snacks para tener energía al entrenar

Una de las dudas frecuentes entre la gente es; ¿Necesito estar en ayunas para hacer ejercicio? “Me preocupa desmayarme por no comer algo antes de entrenar y por el esfuerzo tener una descompensación. ” Sí eres una de estas personas, tranquilo. Puedes comer algún snack ligero y esperar a que pase un tiempo, es recomendable dejar pasar media hora.

Leer más

Importancia de la fruta en los deportistas

Aunque una y mil veces hemos oído que la fruta es buenísima para nuestro cuerpo y que está llena de propiedades. Nunca hemos sabido bien porqué es un alimento tan esencial en la dieta de todo deportista. Pero aquí te mostramos algunos de sus grandes beneficios: Sin duda la fruta es un alimento indispensable, no […]

Leer más

¡Acelera tu metabolismo con estos increíbles consejos!

Sí quieres estar en forma, hoy te brindamos la clave perfecta para lograrlo. El metabolismo transforma la energía que contienen todos los alimentos que ingerimos es por ello la importancia de llevar una buena alimentación en nuestra vida diaria. Sí deseas acelerar tu metabolismo además de hacer ejercicio hoy te decimos que existen varias maneras […]

Leer más

Entrena con energía

Todos sabemos que mantener una buena alimentación es la base para una buena salud y lograr grandes resultados. Te recomendamos que antes de hacer tu entrenamiento recargues energía con algunos de los siguientes 10 alimentos que no sólo te activarán si no que serán de gran beneficio para tu salud. Plátano: El plátano es un […]

Leer más

aminoácidos esenciales en el deporte, la base de todo deportista.

Sabías que los aminoácidos juegan un papel importante en nuestra alimentación esto se debe a que nos ayudan a formar, potenciar y reparar estructuras que necesitamos para vivir, existen 8 aminoácidos que son fundamentales en nuestra dieta que son: Lisina Participa en la preservación del tejido conectivo y muscular, es necesarias para la síntesis de la carnitina, amina que […]

Leer más

¿Tienes deficiencia de proteína y no lo sabías?

Como todos sabemos es muy importante tener una buena alimentación en nuestra vida diaria, ya que nuestro cuerpo necesita de ciertos nutrientes para funcionar correctamente, pero pocas veces le damos la prioridad que deberíamos y aunque tratemos de tener una dieta balanceada, es probable que de vez en cuando ingerimos comida chatarra o sobrepasemos nuestros […]

Leer más
error: Content is protected !!