Las sobrecargas musculares no se consideran lesiones en sí, pero si no se les pones atención, pueden acabar derivando en una lesión real. Una sobrecarga muscular es una contracción involuntaria y continua de las fibras musculares que se produce como consecuencia de la práctica excesiva de deporte o de la mala ejecución de un ejercicio. Además, las sobrecargas musculares también se producen a causa de la repetición errónea de algún gesto o por un sobreuso de un determinado músculo.
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Los síntomas de una sobrecarga muscular pueden ser muy variados, entre ellos, se encuentran las sensaciones de hormigueo, adormecimiento o dolor de la zona afectada, así como la rigidez o la aparición de dolor en el cuello o en la espalda. También se consideran como síntomas de una sobrecarga muscular, la sensación de debilidad o de fatiga en las manos, los brazos o las piernas, así como los estadillos o chasquidos cuando se realiza algún movimiento. Algunas veces, estos síntomas aparecen y desaparecen, pero es importante no ignorarlos, ya que las sobrecargas musculares pueden generar lesiones graves
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La forma más eficaz de combatir las sobrecargas musculares es una buena prevención, para lo cual es conveniente prestar atención a tres aspectos diferentes como: el descanso, la alimentación y el plan de entrenamiento. También es muy recomendable asistir a la consulta de un fisioterapeuta que alivie las molestias asociadas a la sobrecarga muscular y que pueda facilitar tablas de ejercicios adecuados